1) أسلوب حياة صحي:

·         ممارسة الرياضة بانتظام (المشي).

·         التغذية السلمية (تجنب الدهون و السكريات و اكثار من الفواكة و الخضراوات).

·         الحصول على قسط كافي من النوم (7 -8 ساعات).

·         الحفاظ على وزن مناسب.

·         الاكثار من شرب الماء لتنشيط خلايا الجسم.

·         الامتناع عن التدخين.

2) فحوصات دورية للاكتشاف المبكر وتتمثل في:

الفحص الذاتى للثدى:

·         وقت الفحص: يبدا من سن 20 سنه خلال أسبوع من انتهاء الدورة الشهرية /  او في سن انقطاع الطمث يتم في نفس اليوم من كل شهر

·         اعراض سرطان الثدي :

-         الإحساس بكتلة في الثدي.

-         ألم مستمر في الابط او الثدي لا يتغير مع الدورة الشهرية.

-         احمرار جلد الثدي.

-         تغيير حجم او شكل الثدي.

-         افرازات من الحلمة و التي قد تحتوي على دم.

-         الحلمة الغارقة او المقلوبة.

طريقة الفحص وينقسم الى قسمين:

v     الفحص التأملى:

 

·         قفى امام المراة بعد ان تخلعى ملابسك من الوسط.

·         انظرى الى ثدييك لتلاحظى شكل و حجم الثديين (ان اختلاف الحجم قد يكون طبيعيا في بعض الأحيان).

·         انظرى الى شكل الجلد و حلمة الثديين.... هل هناك اى افرازات من الحلمتين؟؟ و حددى لونها.

·         ضعي يديك خلف رأسك و انحني الي الامام لملاحظة شكل الحلمتين و ما حولهما و شكل الجلد.

·         ضعي يديك على خصرك و انحنى الي الامام و لاحظى ظهور أي كتل بارزة على الناحيتين.

v      الفحص التحسسي:

 

·         يتم التحسس باستعمال راحة أصابع اليد اليمنى لفحص الثدى الايسر وراحة أصابع اليد اليسرى لفحص الثدى الأيمن.

·         اعصرى الحلمة برفق و تأكدى من عدم وجود افراز دموى او سائل غريب.. مع ملاحظة شكل الحلمة و مدى بروزها او انغراسها للداخل.

·         ثم تعاد نفس الخطوات للفحص الذاتي للثدى في وضع الاستلقاء على الظهر مما يتيح لانسجة الثدى الانتشار على مساحة واسعة من الصدر وبالتالي تعريض كل نسيج الثدى لليد الفاحصة ولا تنسى فحص الجزء السفلى من الثديين و تحت الابطين.

الاشعات الخاصة بالثدى (كما تم ذكرها).